Laufen gegen Joggen
Joggen und Laufen sind ambulante Übungen, die unzählige gesundheitliche Vorteile haben. Beide bringen viele Cardio-Vorteile für unseren Körper und verhindern im Allgemeinen viele Herzerkrankungen. Joggen und Laufen halten uns fit und gesund. Laufen und Joggen sind sich so ähnlich, dass es schwer zu sagen ist, wann Joggen zum Laufen wird. Um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern, müssen Männer und Frauen die eine oder andere Form des Trainings absolvieren, und Laufen und Joggen sind die einfachste aller Arten von Übungen. Dieser Artikel versucht, die Unterschiede zwischen diesen beiden hervorragenden Formen von Aerobic-Übungen mit den Vorteilen beider hervorzuheben.
Laufen
Laufen ist eine körperliche Übung, die ambulanter Natur ist und Anstrengung erfordert, da sie viel schneller ausgeführt wird als normales Gehen. Heute hat das Laufen viele Sportereignisse hervorgebracht, die wettbewerbsfähiger Natur sind. Ein Element der Wettbewerbsfähigkeit ist jedoch kein Muss für eine Person, die als Läufer qualifiziert ist. Ein Polizist läuft nach einem Dieb auf der Straße; Ein von einem Panther gejagter Hirsch rennt, und Kinder in einer Klasse rennen, wenn sie gebeten werden, an einem kurzen Rennen teilzunehmen. Sogar ein Mann in Sportschuhen, der sich auf einer Straße schnell bewegt, soll rennen.
Laufen kann lässig sein, wenn man läuft, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen, oder wenn das Wetter schlecht ist, kann es auf einem Laufband in Ihrem Haus weitergehen. Es könnte wettbewerbsfähig sein, als wenn Leute mit anderen auf Rennstrecken laufen.
Natürlich ist das Laufen leicht zu erkennen, und Sie können an der Geschwindigkeit einer Person erkennen, ob sie läuft, joggt oder einfach läuft. Wenn eine Person eine Meile in weniger als 8 Minuten zurücklegt, wird sie allgemein als rennend angesehen. Natürlich hat das Laufen viele gesundheitliche Vorteile.
• Die meisten dieser Vorteile bestehen in der Hilfe beim Abnehmen, da beim Laufen Kalorien sehr schnell verbrannt werden.
• Laufen stärkt unsere Muskeln und hilft uns, wieder in Form zu kommen.
• Es gibt viele kardiovaskuläre Vorteile beim Laufen, und es wird angenommen, dass Laufen viele Herzkrankheiten verhindert
• Es wird angenommen, dass Laufen die Lebensdauer verlängert
Joggen
Wenn Sie wieder in Form kommen möchten und das Gefühl haben, dass Laufen für Sie schwierig ist und das Gehen einfach ist, aber keine großen Vorteile bringt, ist Joggen die beste Alternative. Joggen ist nicht nur eine entspannte Art zu laufen. es ist viel mehr als das. Joggen läuft gemächlich, bringt uns aber große kardiovaskuläre Vorteile. Der Übergang vom Joggen zum Laufen ist für diejenigen einfacher, die Angst haben, von Grund auf neu zu laufen. Es gibt keine Standarddefinition für Joggen. Die meisten Experten sind sich jedoch einig, dass das Laufen mit einer Geschwindigkeit von weniger als 6 Meilen pro Stunde allgemein als Joggen eingestuft werden kann. Joggen verbrennt zwar Kalorien, aber nicht so schnell wie möglich durch Laufen. Jogger brauchen viel länger, um die gleiche Menge an Kalorien wie Läufer zu verbrennen. Regelmäßiges Joggen hilft Menschen sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene. Da sie nicht nur abnehmen und wieder in Form kommen, scheinen sie weniger Angst zu haben und sind viel entspannter.
• Joggen verbessert den Appetit
• Es verbessert die Muskelgesundheit, indem es sie stärkt und die Knochendichte erhöht
• Joggen reduziert das Gewicht und verbessert die Gesundheit und die Grundfitness
• Joggen verbessert die Immunität und hilft, Erkältungen und Grippe fernzuhalten
• Beim Joggen werden Giftstoffe in Form von Schweiß aus dem Körper entfernt
Was ist der Unterschied zwischen Laufen und Joggen?
• Joggen und Laufen sind zwei Aerobic-Übungen, die für uns ähnliche gesundheitliche Vorteile haben
• Laufen ist schneller und erfordert mehr Anstrengung von uns, während das Joggen in gemächlichem Tempo läuft
• Laufen ist besser, um schnell Gewicht zu verlieren, während Joggen gut ist, um in Form zu bleiben
• Man muss länger joggen, um die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie beim Laufen zu erzielen
• Wählen Sie zwischen Laufen und Joggen, je nachdem, was Ihnen mehr Spaß macht und was Ihr Arzt empfiehlt
