Vollkorn gegen Getreide
Vollkornprodukte und Getreide gelten als gesunde Lebensmittel. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sie das Risiko für Herzkrankheiten, tödlichen Herzinfarkt und andere Krankheiten wirksam verringern. Aber abgesehen von der Ähnlichkeit, wie unterscheiden sich diese beiden dann voneinander?
Vollkorn
Der Keim-, Kleie- und Endospermteil des Getreides macht es ganz. Diese verschiedenen Komponenten machen den Grund aus, warum Vollkorn sehr gesund ist. Da die Kleie die vom Körper benötigten Ballaststoffe und Vitamine enthält, während der Keim Vitamin E, Phosphor, Zink und Folsäure enthält, um nur einige zu nennen. Endosperm hingegen ist reich an Eiweiß. Die Kombination dieser drei macht das Vollkorn tatsächlich zu einem sehr nahrhaften Lebensmittel.
Getreide
Getreide enthält normalerweise nur das Endosperm, wodurch die Vorteile und Mineralien, die aus Kleie und Keimen gewonnen werden können, eliminiert werden. Es wurde gesagt, dass Getreide hauptsächlich reich an Kohlenhydraten ist. Dies macht dies sehr effektiv für die Gewichtsreduzierung. Experten argumentieren jedoch häufig, dass neben dem Gewichtsverlust auch die Tatsache besteht, dass man wertvolle Vitamine verliert, da die anderen Teile beeinträchtigt sind.
Unterschied zwischen Vollkorn und Getreide
Der Hauptunterschied zwischen Vollkorn und Getreide ist der Nährstoffgehalt, den sie haben. Vollkorn gilt als die gesündere Option unter den beiden. In der Tat wurde gesagt, dass der regelmäßige Verzehr davon helfen kann, Herzkrankheiten zu beseitigen und sogar den Körper vor möglichem Krebs zu schützen. Getreide hingegen ist sehr nützlich, wenn es um jemanden geht, der vorhat, Gewicht zu verlieren. Es gab mehrere Diskussionen darüber, dass es nicht ausreicht, um die richtige Ernährung zu gewährleisten. Es ist jedoch allgemein anerkannt, dass, wenn man plant, ein paar Pfund abzunehmen, bereits angegeben wird, dass sie möglicherweise auch einige dringend benötigte Vitamine und Mineralien verlieren.
Beide können die dringend benötigte Nahrung liefern, um das Immunsystem zu stärken und Gewichtsprobleme zu regulieren. Aber es läuft alles auf die Präferenz hinaus, was ihnen beim Frühstück am besten gefällt. Abgesehen von der Ernährung denke ich, ist es das Wichtigste, die Erfahrung zu genießen, etwas Gesundes und Leckeres zu essen.
In Kürze:
• Der Keim-, Kleie- und Endospermteil des Getreides macht es ganz. Diese verschiedenen Komponenten machen den Grund aus, warum Vollkorn sehr gesund ist.
• Getreide enthält normalerweise nur das Endosperm, wodurch die Vorteile und Mineralien, die aus Kleie und Keimen gewonnen werden können, eliminiert werden.
• Getreide hingegen ist sehr nützlich, wenn es um jemanden geht, der vorhat, Gewicht zu verlieren.
