Video: Unterschied Zwischen Guten Und Schlechten Kohlenhydraten
2024 Autor: Mildred Bawerman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-09 22:09
Gute Kohlenhydrate sind komplexe Kohlenhydrate, die mehr Energie, gute gesundheitliche Vorteile und wichtigere Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthalten. Schlechte Kohlenhydrate sind einfache Kohlenhydrate, die schnell verdauen und den Blutzuckerspiegel und das Risiko chronischer Krankheiten erhöhen. Dies ist der Hauptunterschied zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten.
Kohlenhydrate (Kohlenhydrate) sind die primäre Energiequelle unseres Körpers. Ein Erwachsener sollte 45% bis 65% Kalorien aus Kohlenhydraten zu sich nehmen, um das Risiko chronischer Krankheiten zu vermeiden und den täglichen Ernährungsbedarf zu decken. Kohlenhydrate können einfache und komplexe Kohlenhydrate oder gute und schlechte Kohlenhydrate sein.
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