Essen gegen Ernährung
Wir essen alle Arten von Lebensmitteln, um uns zu ernähren (und um unseren Gaumen zu befriedigen), aber nicht alle Lebensmittel sind gleichermaßen gesund oder nützlich für unseren Körper. Unser Körper benötigt täglich ein gesundes Gleichgewicht aller Nährstoffe, das uns leider aufgrund unserer Veranlagung zu Fast Food und Junk Food nicht zur Verfügung steht. Es ist allzu leicht, sich damit zu beschäftigen, sehr beschäftigt zu sein und keine Zeit zu bekommen, nur die Lebensmittel zu essen, die gesund und nahrhaft sind, aber die Tatsache bleibt, dass wir für das bezahlen, was wir heute später im Leben essen. Das Ungleichgewicht der Nährstoffe oder der Mangel an Nährstoffen fordert unseren Tribut von unserem Körper und wir geraten nicht nur außer Form, sondern entwickeln auch Krankheiten, die Medikamente erfordern. Es ist daher wichtig, nicht nur auf Lebensmittel zu achten, sondern auch auf die Ernährung, die wir daraus erhalten.
Lebensmittel, Ernährung und Gesundheit sind eng verwandte Wörter. Unsere Gesundheit hängt davon ab, was wir essen. Die Nahrung, die wir konsumieren, kann entweder die Nahrung enthalten, die unser Körper benötigt, oder überhaupt keine. Es ist sowohl die Quantität als auch die Qualität der Ernährung aus Lebensmitteln, die über unsere Gesundheit entscheidet. Wenn Sie sich letztendlich eine gute Gesundheit wünschen, ist es wichtig, über fundierte Kenntnisse der Ernährung zu verfügen, um das zu essen, was für unseren Körper gut ist, und gleichzeitig den Müll zu vermeiden, den wir unser ganzes Leben lang gegessen haben Sei gut für uns. Die Hauptfaktoren, die unsere Gesundheit beeinflussen, sind nicht nur Ernährung, sondern auch Bewegung (körperliche Aktivität), gesunder Schlaf und eine entspannte Lebenseinstellung. Aber wir werden uns in diesem Artikel nur auf die Ernährung beschränken.
Was ist Ernährung? Viele von uns leiden unter schlechter Gesundheit, da das Konzept kaum verstanden wird, und überraschenderweise ist Ernährung trotz seiner großen Bedeutung für unser Leben nicht einmal ein Thema auf Schulebene. Als Lebewesen haben wir einen Körper, der bestimmte Bedürfnisse hat, um auf einem optimalen Niveau zu arbeiten. Ernährung bezieht sich auf den Verzehr von Lebensmitteln, um das Wachstum zu unterstützen und abgenutzte Gewebe zu ersetzen. Ernährung bedeutet, dem Körper das zu geben, was er braucht, nicht das, was wir gerne essen. Die grundlegendsten Anforderungen unseres Körpers sind essentielle Nährstoffe wie Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien sowie Wasser.
Nun ist es eine Tatsache, dass nicht jedes Lebensmittel alle diese Makronährstoffe in Anteilen enthält, die unser Körper benötigt, was bedeutet, dass wir eine Vielzahl von Lebensmitteln benötigen, um unseren täglichen Bedarf an diesen Nährstoffen zu decken. Im Allgemeinen müssen wir viel Gemüse und Obst essen, da diese die Vitamine und Mineralien zusammen mit Kohlenhydraten, Milch und Milchprodukten für Fett und Proteine sowie Getreide- und Fleischprodukten für Proteine und mehr Proteinen und Fetten enthalten. Wir müssen Junk und Fast Food um jeden Preis vermeiden oder sie zumindest auf ein Minimum beschränken, um gesund und fit zu bleiben.
In Kürze:
• Als Lebewesen brauchen wir Nahrung für Nahrung und Wachstum
• Während die Ernährung über Lebensmittel möglich ist, sind nicht alle Lebensmittel gleich nahrhaft
• Wir brauchen eine Vielzahl von Lebensmitteln, um unseren täglichen Bedarf an essentiellen Makronährstoffen zu decken.
