CBT gegen DBT
CBT und DBT beziehen sich auf zwei Arten von therapeutischen Methoden in der Beratung und Psychologie, die einige Unterschiede aufweisen. Auf dem Gebiet der Psychologie untersuchen die Psychologen die mentalen Prozesse und das Verhalten des Menschen. Durch Beratung versuchen die Psychologen und Berater, das theoretische Wissen praktisch zu nutzen, um Klienten in einer Vielzahl von Fragen zu führen und zu unterstützen. Definieren wir zunächst diese beiden therapeutischen Methoden. CBT bezieht sich auf die kognitive Verhaltenstherapie. DBT bezieht sich auf die dialektische Verhaltenstherapie. Lassen Sie uns in diesem Artikel die Unterschiede zwischen diesen beiden Therapien untersuchen.
Was ist CBT?
Wie oben erwähnt, steht CBT für Cognitive Behavioral Therapy. CBT kann für eine Reihe von psychischen Erkrankungen und Zuständen wie Depressionen, Sucht, Angstzuständen und Phobien eingesetzt werden. Dies unterstreicht, dass es für bestimmte Probleme verwendet wird. Durch diese Therapie werden die Gedanken und Gefühle des Klienten untersucht, so dass der Berater und der Klient die Verhaltensmuster des Klienten verstehen können.
CBT ist eine sehr beliebte therapeutische Methode in der Beratungspsychologie, vor allem, weil sie nicht nur wirksam, sondern auch kurzfristig ist. Durch CBT kann der Client ein schlecht angepasstes Verhalten identifizieren und dieses Verhalten dann ändern. In der kognitiven Verhaltenstherapie gewinnt der Einzelne ein Verständnis für sein Problem. Dies erhöht sein Bewusstsein für destruktives Verhalten und auch für den Umgang mit solchen Verhaltensweisen.
Die kognitive Verhaltenstherapie besteht aus einer Reihe von Therapien. Hier sind einige Beispiele für CBT.
- Multimodale Therapie
- Kognitive Therapie
- Rationale emotionale Verhaltenstherapie
Konzentrieren wir uns nun auf die verschiedenen Schritte, die in CBT ausgeführt werden müssen. Zunächst hilft der Berater dem Klienten, das Problem zu verstehen. Es ist wichtig festzustellen, dass dies eine gemeinsame Anstrengung des Klienten und des Beraters ist. Im zweiten Schritt liegt der Fokus auf Verhaltensmustern, die zu dem bereits identifizierten Problem beitragen. Als letzter Schritt arbeitet der Klient mit dem Berater zusammen, um das Fehlanpassungsverhalten zu ändern und neue Verhaltensmuster zu lernen. DBT unterscheidet sich jedoch ein wenig von CBT.
Grundlegende Tenents von CBT
Was ist DBT?
DBT steht für dialektische Verhaltenstherapie. Dies wurde von der Psychologin Marsha Linehan gefunden. Ursprünglich wurde DBT zur Behandlung von Personen verwendet, die an einer Borderline-Persönlichkeitsstörung leiden. Jetzt hat es sich erweitert und wird auch für andere psychische Erkrankungen wie Essstörungen, PTBS oder posttraumatische Belastungsstörungen eingesetzt. Psychologen glauben, dass die Grundlage für DBT in der kognitiven Verhaltenstherapie liegt. In diesem Sinne handelt es sich um eine Modifikation und Verbesserung der CBT.
Diese Therapie konzentriert sich hauptsächlich auf die psychosozialen Aspekte. Zum Beispiel ist die emotionale Stimulation einiger Menschen in verschiedenen Situationen (in Beziehungen, mit Freunden und der Familie) viel höher als das, was als normal angesehen wird. Dies kann zu emotionalen Schwankungen wie extremer Wut führen. Durch DBT werden die notwendigen Fähigkeiten vermittelt, damit der Einzelne lernt, mit diesen emotionalen Schwankungen effektiv umzugehen.
DBT besteht aus zwei Komponenten. Sie sind die Einzelsitzungen und auch die Gruppensitzungen. Gruppensitzungen sind ein zusätzlicher Vorteil für den Einzelnen, da er dadurch bestimmte Fähigkeiten erlernen kann. In DBT sind vier Hauptkompetenzen enthalten. Sie sind,
- Akzeptanz der Realität
- Zwischenmenschliche Wirksamkeit
- Emotionale Regulation
- Achtsamkeit
Dies zeigt deutlich, dass CBT und DBT unterschiedliche Therapien sind, obwohl die Grundlage für DBT in der CBT liegt.
Dialektischer Verhaltenstherapiezyklus
Was ist der Unterschied zwischen CBT und DBT?
Definitionen von CBT und DBT:
CBT: CBT bezieht sich auf die kognitive Verhaltenstherapie, eine wirksame, kurzfristige therapeutische Methode in der Beratungspsychologie.
DBT: DBT bezieht sich auf die dialektische Verhaltenstherapie, eine Kategorie der kognitiven Verhaltenstherapie. Es ist eine Modifikation und Verbesserung der CBT.
Eigenschaften von CBT und DBT:
Stiftung:
Für DBT liegt die Grundlage in CBT.
Haupt Augenmerk:
CBT: CBT konzentriert sich hauptsächlich auf das Erkennen und Ändern des Fehlanpassungsverhaltens.
DBT: Bei DBT kann der Schwerpunkt in bestimmten Situationen etwas schwierig sein. Daher konzentriert es sich auf die Akzeptanz der Funktionen, die nicht geändert werden können.
Verwendungszweck:
CBT: CBT wird für eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen eingesetzt.
DBT: DBT wird hauptsächlich bei Borderline-Persönlichkeitsstörungen, Essstörungen, posttraumatischen Belastungsstörungen und einigen weiteren Störungen eingesetzt.
Bilder mit freundlicher Genehmigung:
- Grundmieten von CBT von Urstadt (CC BY-SA 3.0)
- Dialektischer Verhaltenstherapiezyklus über Wikicommons (gemeinfrei)
