Hantel gegen Langhantel
Sowohl Langhanteln als auch Kurzhanteln sind Arten von Gewichten, mit denen Menschen ihre Fitness verbessern und ihre Muskelmasse und Muskelkraft steigern können. Beim Bodybuilding spielen sowohl Hanteln als auch Langhanteln eine wichtige Rolle, und beide werden zum Muskelaufbau verschiedener Körperteile verwendet. Sowohl bei Hanteln als auch bei Langhanteln gibt es Vorteile, und von beiden kann nicht gesagt werden, dass sie den anderen überlegen sind. Es gibt jedoch offensichtliche Unterschiede zwischen den beiden Gewichtstypen, die in diesem Artikel behandelt werden.
Hantel
Hantel ist eine Art von freiem Gewicht, das verwendet werden kann, um die Kraft der Muskeln zu erhöhen und Muskelmasse beim Bodybuilding aufzubauen. Normalerweise wird es paarweise mit einer Hantel in jeder Hand verwendet. Das Konzept der freien Gewichte zum Krafttraining und zur Verbesserung der eigenen Kraft ist sehr alt, und der Vorläufer der modernen Hanteln wurde in Indien bereits vor tausend Jahren verwendet. Diese Gewichte wurden von Wrestlern und von Menschen verwendet, die andere Sportarten spielten, die Kraft benötigten.
Eine Standardhantel hat einen kurzen Griff mit zwei gleichen Gewichten an ihren Enden. Es gibt sowohl Hanteln mit festem Gewicht als auch verstellbare Hanteln, mit denen die Gewichte je nach Bedarf erhöht werden können.
Hantel
Wenn Sie jemals einen Gewichtheberwettbewerb im Fernsehen gesehen haben, wissen Sie, was eine Langhantel ist. Es ist eine Metallstange, an deren Enden Gewichte angebracht sind. Die Länge der Stange variiert zwischen 1,2 und 2,4 Metern. Der mittlere Teil der Stange hat ein Muster, um den Gewichthebern einen guten Halt zu bieten. Eine Langhantel muss mit beiden Händen angehoben und vom Lifter ausgeglichen werden. Die Hanteln sind verstellbar, um das Hinzufügen von Gewichten auf beiden Seiten zu ermöglichen. Diese Gewichte rutschen nicht ab, um den Lifter zu verletzen, da sie durch Kragen gesichert bleiben. Allein das Gewicht der Stange beträgt 20 Kilogramm, was viel mehr ist als das Durchschnittsgewicht der von Menschen verwendeten Hanteln.
Was ist der Unterschied zwischen Hantel und Langhantel?
• Langhantel und Kurzhantel sind zwei Arten von freien Gewichten, mit denen die Muskelkraft und die Muskelmasse erhöht werden.
• Hantel ist kleiner und leichter als eine Langhantel.
• Eine Langhantel hat eine lange Stange mit einer Länge von 2 Metern und einem Gewicht von 20 Kilogramm.
• Eine Langhantel muss mit beiden Händen angehoben werden, während das Training mit der Hantel mit einer in jeder Hand oder mit einer einzelnen in einer Hand durchgeführt werden kann.
• Kurzhanteln sind meistens feste Gewichte, während mit Langhanteln an beiden Enden mehr Gewichte an der Stange befestigt werden können.
• Kurzhanteln ermöglichen mehr Bewegung und ein breiteres Spektrum an Übungen als Langhanteln.
• Es ist möglich, die Kraft eines Körperteils mit Hanteln zu erhöhen.
• Langhanteln sollen höhere Gewichte heben als Kurzhanteln.
