Militärpresse gegen Überkopfpresse
Es gibt viele verschiedene Übungen, die mit Hilfe von Gewichten durchgeführt werden, um in Form zu bleiben. Militärpresse ist eine Gewichtsübung, die mit Langhantel oder Hanteln durchgeführt wird und als wahres Spiegelbild der eigenen Stärke und damit des Namens angesehen wird. Es gibt eine andere Übung zum Gewichtheben, die als Überkopfpresse bezeichnet wird und der Militärpresse sehr ähnlich ist, die die Menschen verwirrt, zu denken, ob sie gleich sind. Trotz Ähnlichkeiten gibt es Unterschiede zwischen diesen beiden Übungen zum Gewichtheben, über die in diesem Artikel gesprochen wird.
Militärpresse
Militärpresse ist eine muskelaufbauende Übung, die sich auf Deltamuskeln und Trizeps konzentriert. Es wird so genannt, da es bei Männern in Uniformen sehr beliebt ist und als Spiegelbild der Muskelkraft angesehen wird. Es kann sowohl im Stehen als auch im Sitzen durchgeführt werden, wobei beide Variationen die Schultermuskulatur in hohem Maße straffen. Militärpresse ist auch dafür bekannt, Muskeln im Rücken aufzubauen. Wenn eine Langhantel im Stehen fertig ist, muss man die Langhantel mit beiden Fersen auf den Schultern halten. Danach muss man die Langhantel über seine Schultern heben und sie gerade nach oben drücken, bis die Arme gerade sind.
Overhead Press
Überkopfdrücken ist eine Übung zum Gewichtheben, bei der die Person die Langhantel so über den Kopf heben muss, dass die Arme gerade werden und die Langhantel in der Luft nach oben gedrückt wird. Dies ist der Grund, warum es als Überkopfpresse bezeichnet wird. Man kann die Langhantel nicht vom Boden aufheben, um über Kopf zu drücken, da diese Gewichtheberübung durchgeführt wird, indem das Gewicht auf die Deltamuskeln auf den Schultern gelegt wird.
Militärpresse gegen Überkopfpresse
• Militärpresse ist eine Variation der Überkopfpresse.
• Die Überkopfpresse erfolgt im Stehen, während die Militärpresse sowohl im Stehen als auch im Sitzen erfolgen kann.
• Bei der Militärpresse muss der Lifter seine Fersen im Stehen berühren.
