Übung gegen Fitness
Menschen haben Körper, die für Bewegungen ausgelegt sind. Wenn man versucht, Gründe für so viele verschiedene Arten von Krankheiten zu finden, die die Menschheit geplagt haben, stellt man fest, dass die Hauptursache für die meisten dieser Krankheiten der Mangel an Bewegung und ein schneller Lebensstil sind, der die meisten von uns von der Natur abhält. Zwei Wörter bzw. Konzepte, nämlich Bewegung und Fitness, sind heutzutage zu Schlagworten unter all jenen geworden, die wieder gesund sein wollen. Diese beiden Konzepte sind miteinander verflochten und eines führt zum anderen. Schauen wir uns Bewegung und Fitness genauer an.
Übung
Jede körperliche Aktivität, die uns bewegt oder die Bewegung unserer verschiedenen Körperteile verursacht, wird als Übung bezeichnet. Es kann alles sein, vom Gehen über Radfahren, Treppensteigen, Springen zum Schwimmen bis hin zum Training im Fitnessstudio. Es gibt unzählige Möglichkeiten, Sport zu treiben, und diese Übungen haben ein einfaches Ziel: Wir sollen zu mehr Gesundheit und Fitness führen. Übung wird unternommen, um unsere Muskeln zu stärken, Gewicht zu verlieren und eine bessere Körperform wiederzugewinnen, um einen straffen und muskulösen Körper zu bekommen oder einfach um Spaß zu haben und Langeweile zu töten. Es ist nicht so, dass nur das Heben von Gewichten oder Yoga oder Pilates als Übungen betrachtet werden können, da Schwimmen und Tanzen auch hervorragende Möglichkeiten sind, um für verschiedene Körperteile zu trainieren. Ärzte sagen, dass nur Gehen eine großartige Übung für unseren Körper sein kann. Durch Übungen verbrauchen wir mehr Energie als normalerweise und unser Herz schlägt schneller. Diese Übungen lassen uns Fett verlieren und wieder in Form kommen.
Fitness
Fitness ist sowohl ein Zustand der körperlichen als auch der geistigen Gesundheit. Eine körperlich gesunde Person ist eine Person, die ihre Aufgaben erledigen kann, ohne müde zu werden, und die in jeder Hinsicht gesund ist. Fitness bedeutet jedoch nicht, sehr schnell zu laufen oder schwere Gewichte zu heben. Je fit eine Person ist, desto komplexer oder schwieriger können körperliche Aufgaben, die sie erfolgreich ausführen kann. Es bedeutet auch nicht eine kleine Taille oder pralle Muskeln und Bauchmuskeln. Alle Fitnessmittel sind unsere Fähigkeit, wachsam und energisch zu arbeiten und Energie zu haben, um unsere täglichen Aufgaben zu erledigen, ohne übermäßig müde zu werden. Ein fitter Körper bedeutet, dass Sie ein gesundes Herz, gesunde Lungen, gesunde Knochen und gesunde Muskeln haben. Sie können sich intensiven körperlichen Aktivitäten hingeben, wenn Sie körperlich fit sind. Das ist nicht alles; Sie können besser schlafen und sich viel besser ausruhen, als wenn Sie nicht so fit sind. Sie sind geistig wachsam und können viel besser mit Stress umgehen.
Was ist der Unterschied zwischen Bewegung und Fitness?
• Bewegung ist körperliche Aktivität, und Fitness ist ein Ergebnis dieser körperlichen Aktivität.
• Bewegung in jeglicher Form ist gut für Körper und Herz und führt zu einer besseren Fitness.
• Übung muss nicht anstrengend sein oder ins Fitnessstudio gehen, da sie so einfach sein kann wie Gehen oder sogar Tanzen.
• Fitness ist ein Gesundheitszustand, in dem wir unsere täglichen Aufgaben mit Wachsamkeit und Energie ausführen können, ohne müde zu werden.
