Fett gegen Cholesterin
Fett und Cholesterin ähneln denen, die dies nicht im Detail untersucht haben. Fette und Cholesterin gelten als Energiequelle in unserem Körper. Die Menge an vorhandenem Cholesterin hängt direkt von der Menge der verbrauchten Fette ab. Der menschliche Körper enthält natürlich Cholesterin. Es gibt zwei Arten von Fetten und Cholesterin: gute und schlechte. Beide, die in großen Mengen konsumiert werden, führen zu tödlichen Krankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Sie sollten in zulässigen Mengen konsumiert werden, da sie für den menschlichen Körper sehr wichtig sind, um mehrere entscheidende Funktionen zu erfüllen.
Fett
Fette sind Triestere von Glycerin und Fettsäuren und sind in organischen Lösungsmitteln löslich, aber in Wasser unlöslich. Hauptfettquellen sind Milch, Butter, Fleisch, Öle, Kokosnuss, Fischöl, Kuchen, Gebäck, Snacks und verschiedene frittierte und gebackene Lebensmittel. Ein Gramm Fett enthält bis zu neun Kalorien, was fast der doppelten Menge an Kohlenhydraten entspricht. Wenn Sie zu viel Fett essen, kann dies zu einer Gewichtszunahme führen. Es gibt zwei Arten von Fetten: gesättigte und ungesättigte Fette. Gesättigtes Fett wird auch als schlechtes Fett bezeichnet, da es für den menschlichen Körper schädlicher ist und bei Raumtemperatur fest ist. Quelle gesättigter Fette sind Milchprodukte wie Milch, Sahne, Käse, gehärtetes Pflanzenöl, Kokosnuss usw. Andererseits sind ungesättigte Fette gute Fette und bei Raumtemperatur flüssig. Mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Formen sind für das Herz überhaupt nicht schädlich. Wir können den Fettgehalt in unserem Körper reduzieren, indem wir Magermilch verwenden und die Aufnahme von Öl in unsere Nahrung reduzieren. Eine andere Art von Fett, Transfett, sind sehr schädlich und das schlimmste Fett, da sie gesättigten Fettsäuren ähneln. Man muss Lebensmittel wie Pommes Frites, verarbeitete Lebensmittel, Backwaren wie Muffins und gehärtetes Öl meiden.
Abgesehen von den schädlichen Wirkungen von Fetten erfüllen sie bekanntermaßen wichtige Funktionen im menschlichen Körper. Fette helfen bei der Aufnahme von Vitaminen in unserem Körper und liefern Energie für Routinetätigkeiten. Fett lässt die Haut strahlen, sein Mangel lässt die Haut trocken und stumpf aussehen. Fette helfen bei der Produktion von lebenswichtigen Hormonen wie Sexualhormonen. Die Aufnahme von Fetten in der richtigen Menge führt zu einem schnelleren Wachstum des Gehirns.
Cholesterin
Cholesterin kommt natürlich beim Menschen vor und wird in der Leber hergestellt. Es ist ein wachsartiges Steroid und eine schnelle Energiequelle. Es spielt eine wesentliche Rolle bei der Produktion von Vitamin D, Hormonen und Gallensäuren. Es hilft beim Aufbau von Zellmembranen und auch beim Transport von Substanzen außerhalb der Zelle. In der Leber wird Cholesterin in Galle umgewandelt, die dann zur Aufnahme von Fett und fettlöslichen Vitaminen aus dem Darm verwendet wird. Es hilft bei der Synthese von Sexualhormonen wie Östrogen und Testosteron. Hauptquellen für Cholesterin sind Käse, Rindfleisch, Eigelb usw. Es ist bis zu einem gewissen Grad wasserlöslich. Es gibt drei Arten von Cholesterin: Lipoproteine mit niedriger Dichte, auch bekannt als schlechtes Cholesterin, Lipoproteine mit hoher Dichte, bekannt als gutes Cholesterin und Lipoproteine mit sehr niedriger Dichte. Abgesehen von dem Mythos, dass Cholesterin sehr gesundheitsschädlich ist und vollständig vermieden werden sollte, ist es mittlerweile eine bekannte Tatsache, dass niedrige Werte tödlicher sind als hohe Werte im menschlichen Körper. Ohne Cholesterin ist ein gutes Gedächtnis fast unmöglich.
Was ist der Unterschied zwischen Fett und Cholesterin?
♦ Fette sind Trimester von Glycerin und Fettsäuren, während Cholesterin ein wachsartiges Steroid ist.
♦ Fette produzieren mehr Energie als Cholesterin.
♦ Fette sind schädlicher als Cholesterin.
♦ Fette tragen zu einem besseren Gehirnwachstum bei, während Cholesterin zur Verbesserung des Gedächtnisses beiträgt.
♦ Cholesterin ist eine Art Fett, das im Blutkreislauf vorkommt.
