Wiederholungen gegen Sätze
Eine vollständige Bewegung einer Übung wird als Wiederholung (Wiederholungen) bezeichnet, während mehrere solcher Wiederholungen einen Satz bilden.
Wiederholungen und Sets sind keine regulären englischen Wörter, sondern Begriffe, die in Turnhallen und bei gesundheitsbewussten Menschen, die über ihre Trainingsroutinen sprechen, häufiger vorkommen. Diese Worte haben eine große Bedeutung in der Welt des Kraftaufbaus, die körperliche Übungen mit oft Hanteln oder Langhanteln in den Händen erfordert. Wenn Sie den Unterschied zwischen Wiederholungen und Sätzen nicht kennen, kann dies dazu führen, dass eine Person Übungen auf falsche Weise oder Dauer ausführt und dadurch nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt. Dieser Artikel versucht, die Unterschiede zwischen Wiederholungen und Sätzen hervorzuheben, um jegliche Verwirrung aus den Köpfen der Leser zu entfernen.
Das Konzept des Krafttrainings basiert auf Wiederholungen und Sätzen. Wiederholungen sind eine Kurzform von Wiederholungen. Die Häufigkeit, mit der eine bestimmte Bewegung ausgeführt wird, um die Übung abzuschließen, wird als Anzahl der Wiederholungen oder Wiederholungen bezeichnet. Wenn Sie Bizeps-Locken mit einer Hantel machen, ist die Häufigkeit, mit der Sie Ihren Arm auf und ab bewegen, die Wiederholung. Wenn Sie also Ihren Arm nach oben und dann nach unten bewegen, wird eine einzelne Wiederholung ausgeführt, und Sie werden gebeten, diese Wiederholung mindestens 10 bis 15 Mal auf einmal durchzuführen, um einen Satz daraus zu machen. Wenn Ihr Trainer Sie also auffordert, innerhalb von 30 Minuten 5 Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen durchzuführen, müssen Sie nach 10 Wiederholungen, die einen einzelnen Satz bilden, anhalten und eine Pause einlegen. Sie starten einen weiteren Satz mit 10 Wiederholungen usw., bis Sie 5 Sätze ausführen können.
Wenn Sie Liegestütze machen, wird die Häufigkeit, mit der Sie Liegestütze auf einmal machen, als Wiederholungen bezeichnet, und die gesamte Übung ist ein Satz. Eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen vervollständigt einen Satz. Wenn Sie also bei Liegestützen jeweils 15 Liegestütze gemacht haben, heißt es, dass Sie 15 Liegestütze gemacht haben. Wenn Ihr Trainer Sie gebeten hat, zwei solcher Sätze zu machen, müssen Sie möglicherweise einen weiteren Satz mit 15 Wiederholungen machen, bevor Sie das Fitnessstudio verlassen. Die Anzahl der Wiederholungen in einem Satz und die Anzahl der Sätze, die Sie ausführen sollten, hängen von Ihrer Körperkraft, Ihrer Erfahrung und dem Ziel des Krafttrainings ab, das Sie im Kopf haben.
Was ist der Unterschied zwischen Wiederholungen und Sätzen?
• Eine vollständige Bewegung einer Übung wird als Wiederholung bezeichnet, während mehrere solcher Wiederholungen einen Satz bilden.
• Ein Satz besteht also aus mehreren Wiederholungen oder Wiederholungen.
• Die Anzahl der Wiederholungen, die Sie in einem Satz ausführen sollten, hängt von Ihrem Ziel des Krafttrainings und Ihrem aktuellen Körperzustand ab.
• Sportlehrer empfehlen Einzelpersonen Wiederholungen und Sätze entsprechend ihrer Stärke und ihres Ziels.
• Wenn Sie Liegestütze machen, wird die Anzahl der Liegestütze oder vollständigen Bewegungen, die Sie gleichzeitig ausführen, als Wiederholungen bezeichnet, und die vollständige Übung ist ein Satz.
